给大脑提供实时反馈。

什么是脑电反馈

脑电反馈是一种非侵入式的大脑训练方式。训练时，我会把EEG传感器轻轻放在头皮上，用来测量大脑活动的变化。这些传感器只负责接收信号，不会向大脑输送电流，也不能读取你的想法或控制你的体验。

训练过程中，脑电信号会被转化成简单的画面或声音反馈，通常会通过视频或游戏呈现。当大脑活动逐渐接近我们正在练习的模式时，画面或声音会立即作出反应。经过反复练习，这个过程可能帮助你慢慢熟悉与专注、平静、情绪调节或适当警觉程度有关的心理状态。

一次训练大概是什么样的

我们会先进行一次初步咨询，聊一聊你希望改善的事情、相关的健康情况，以及脑电反馈是否适合你。如果我们决定继续，我会把几个小传感器放在你的头皮上，并陪着你完成训练。整个过程不需要把任何东西刺入皮肤，你也会一直保持清醒并参与其中。

脑电反馈可以单独进行，也可以和心理咨询结合。如果两者一起进行，我们可以把训练中的体验，与你在咨询里探索的情绪、想法、关系或生活模式联系起来。